O treino de habilidades é um dos componentes de tratamento da Terapia Comportamental Dialética (DBT). Os pacientes são encorajados a aprender novas habilidades comportamentais e generalizá-las para todos os contextos relevantes. O treino de habilidades tem como foco ajudar a pessoa a identificar e modificar padrões comportamentais, emocionais, de pensamentos e interpessoais associados com os problemas da vida. Compreende 4 módulos de habilidades específicas:

1. Mindfulness – habilidades para experimentar conscientemente e observar eventos internos e externos, com curiosidade e sem julgamento.

2. Regulação emocional – habilidade em reconhecer, descrever, nomear emoções e saber o que fazer quando uma emoção entra em ação, diminuindo a vulnerabilidade emocional.

3. Tolerância ao mal-estar – habilidades para sobreviver às situações de crises, lidar com a realidade e tornar-se mais livre das demandas de desejos, impulsos e emoções intensas.

4. Efetividade interpessoal – habilidades voltadas para um bom desempenho nos relacionamentos com pessoas e solução de conflitos interpessoais.

O treino de habilidades é indicado para pessoas que apresentam emoções intensas, desregulação emocional, impulsividade, comportamentos auto lesivos, tentativas de suicídio. Há opção de realização em grupo e individualmente.