Na década de 70,  Jon Kabat Zinn traduziu para a ciência o conhecimento da tradição budista, implantando no hospital da Universidade de Massachussets (EUA) os treinamentos em Mindfulness para pessoas em situação de estresse e doenças crônicas. Com resultados surpreendentemente positivos, logo os protocolos de treinamento de 8 semanas passaram a ser implementados também em outros contextos como escolas, empresas, unidades básicas de saúde, como forma de prevenção e tratamento. A prática de Mindfulness promove alívio do estresse/ansiedade, melhora na concentração/memória (sair do “piloto automático”) e aumento da satisfação com a vida de forma geral.  Os protocolos não substituem a psicoterapia, mas podem ser usados de forma complementar.

Os treinamentos são realizados em pequenos grupos e até individualmente. Durante as sessões aprende-se práticas formais (de meditação Mindfulness) e realizam-se exercícios/dinâmicas para desenvolver a habilidades de permanecer consciente momento a momento). O objetivo geral é ampliar autoconsciência e flexibilidade cognitiva. Participar da palestra de abertura é condição para iniciar. Consulte sobre as datas das palestras realizadas no Interac ao longo do ano. Os treinamentos para adultos acontecem em 8 semanas (uma sessão por semana, duração de 2 horas cada) e os treinamentos para adolescentes em 6 semanas (duração de 75 minutos cada).

Programas de treinamentos baseados em Mindfulness são oferecidos de forma personalizada para instituições e empresas. Para maiores detalhes, entre em contato.